Wer sagt, Fitness sei nur etwas für Jüngere? Beim Kurs Aqua Fit 55+ steht Bewegung mit Leichtigkeit im Mittelpunkt. Das Training im Wasser schont Gelenke, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Ausdauer – und das alles in einer angenehmen, sozialen Atmosphäre.
Unter Anleitung erfahrener Trainerinnen und Trainer werden Übungen durchgeführt, die gezielt Rücken, Beine und Rumpf stärken. Der natürliche Wasserwiderstand sorgt dabei für ein effektives, aber gelenkschonendes Workout. Gleichzeitig regt das Training den Kreislauf an und kann Verspannungen lösen.
Ein weiterer Vorteil: Durch die Auftriebskraft des Wassers fühlt sich jede Bewegung leichter an – ideal auch bei Arthrose, Rückenbeschwerden oder nach längerer Bewegungspause. Und das Beste: In der Gruppe macht es einfach mehr Spaß!
Tipp: Viele Bäder und Rehazentren bieten Aqua-Fitness-Kurse speziell für die Generation 55+ an – häufig sogar mit Zuschuss der Krankenkasse.
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